ブリッジでスタイルアップ

私は最近、暇さえあれば自宅でブリッジをしています。
理由は前身を引き締めたいから。
腕、脚、お尻、背筋、腹筋、と体のあらゆるパーツを使って行うブリッジは一度で前身を引き締める事ができます。
最初は何とかはいつくばるようにして5秒ほど保つのが精一杯でしたが、2週間程続けるうちに綺麗なアーチを作って20秒ほど保てるようになりました。
体全体も引き締まり、以前は猫背気味だったのが治ってきたように思います。
無理なダイエットをするよりも簡単にできて、簡単に体を引き締められるのでお勧めの方法です。
慣れない人は最初の一週間はきついかもしれませんが、続けている内にいつの間にか長時間保てるくらいになり、いつの間にかスタイルも改善されてくるのではないかと思います。
今、一番お勧めしたいスタイルアップ法です。
私の今のところの目標は、ブリッジで歩けるまでに鍛えて引き締める事です。

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